DHA (dokosaheksaeenihappo), joka on ihmiskeholle tärkeä omega{0}}-monityydyttymätön rasvahappo, jolla on korvaamaton rooli monissa eri osissa, kuten kasvussa, kehityksessä ja terveyden ylläpitämisessä.
1. Keskeinen rooli sikiön ja vauvan aivojen kehityksessä
DHA on ratkaisevan tärkeä sikiön ja vauvan aivojen kehitykselle. Varhaisessa sikiön aivojen kehityksessä se on tärkeä osa hermosolujen solukalvoja, mikä edistää hermosolujen lisääntymistä ja erilaistumista. Raskauden puolivälissä sikiön aivot kehittyvät nopeasti, ja äidin DHA:n saanti on välttämätöntä hermoverkoston muodostumiselle ja sikiön älykkyydelle. Imeväisille DHA parantaa kognitiivisia kykyjä. Äideillä, jotka saavat riittävästi DHA:ta raskauden ja imetyksen aikana, on lapsia, joilla on paremmat kognitiiviset, kielelliset ja motoriset taidot. Se tehostaa signaalin välitystä aivojen hermosoluissa parantaen vauvojen oppimista, muistia ja tarkkaavaisuutta. Tutkimukset osoittavat, että vauvat, joilla on tarpeeksi DHA-pisteitä, ovat korkeampia varhaisissa kognitiivisissa testeissä.
2. Tärkeä vaikutus visuaaliseen kehitykseen
DHA:ta on runsaasti verkkokalvossa, joka on keskeinen osa sen normaalia kehitystä ja toimintaa vauvoilla. Se parantaa verkkokalvon valoherkkyyttä mahdollistaen nopean ja tarkan visuaalisen signaalin siirron selkeän näön takaamiseksi. Riittävä DHA:n saanti vähentää vauvojen näköongelmien, kuten amblyopian ja likinäköisyyden, riskiä. Keskoset, joilla on epäkypsä verkkokalvo, tarvitsevat erityisesti DHA:ta näön heikkenemisen estämiseksi.
3. Edut aikuisten terveydelle
Sydänterveys: DHA säätelee veren lipidejä alentaen triglyseridejä ja veren viskositeettia, mikä vähentää ateroskleroosin riskiä. Se myös parantaa endoteelisolujen toimintaa, laajentaa verisuonia ja alentaa verenpainetta. DHA-rikasta ruokaa tai lisäravinteita käyttävillä on pienempi sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantuvuus.
Aivojen toiminta: Iän myötä DHA auttaa ylläpitämään aivojen toimintaa ja hidastamaan kognitiivista heikkenemistä. Se suojaa hermosoluja oksidatiiviselta stressiltä ja tulehdukselta, mikä parantaa aivojen antioksidanttikapasiteettia. Aikuisille, erityisesti keski-ikäisille ja vanhuksille, DHA-lisä voi parantaa muistia, tarkkaavaisuutta ja ajattelua ja ehkäistä neurodegeneratiivisia sairauksia.
Anti-inflammatorinen vaikutus: DHA voidaan muuntaa tulehdusta ehkäiseviksi lipidivälittäjiksi, mikä lievittää kroonista tulehdusta. Koska krooninen tulehdus liittyy sairauksiin, kuten niveltulehdus ja tulehduksellinen suolistosairaus, DHA auttaa lievittämään oireita ja edistämään terveyden palautumista.
