B2-vitamiinin kauneuden edut:
Ylläpidä ihon normaalia aineenvaihduntaa, tee ihosta sileä ja sileä, tasoittaa ryppyjä, vähentää pigmentaatiota ja poistaa täpliä. B2-vitamiinin puute voi aiheuttaa ihon aineenvaihdunnan oireita.
B6- osallistuu aminohappojen aineenvaihduntaan ja ehkäisee ateroskleroosia
B6-vitamiinin puute voi vahingoittaa soluja, vaikuttaa humoraaliseen immuunitoimintaan ja aiheuttaa syöpää; Riittävä B6-vitamiini voi estää virtsarakon syövän ja rintasyövän esiintymisen. Sitä käytetään myös oksentamiseen raskauden aikana. Lääkereaktioiden aiheuttama vatsakipu. B12 (kobalamiini) - osallistuu luuytimen punasolujen tuotantoon, edistää punasolujen uusiutumista, ehkäisee pernisioosia anemiaa, edistää lasten kasvua ja kehitystä, lisää ruokahalua, lisää fyysistä voimaa, ylläpitää normaalia hermoston toimintaa, edistää keskittymiskykyä, parantaa muistia ja tasapaino.
Foolihappo (B9, M-vitamiini/U-vitamiini) - edistää punasolujen tuotantoa, ehkäisee anemiaa, ylläpitää hermoston normaalia kehitystä (raskaana olevat naiset), edistää maidoneritystä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, on hyödyllinen pigmentaation hoitoon, kohdunkaulan syövän ehkäisyyn, ja ruokahalun lisääminen. Estä verisuonten epämuodostumia imeväisillä ja pikkulapsilla.
Niasiini (B3, PP-vitamiini) - edistää ruuansulatuksen terveyttä, vähentää maha-suolikanavan häiriöitä, edistää verenkiertoa, lievittää ripulia, lievittää Menieren oireyhtymän epämukavia oireita, hoitaa suun ja huulten tulehdusta, ehkäisee pahanhajuista hengitystä ja alentaa veren lipidejä. Niasiini on koentsyymi, joka muodostaa dehydrogenaaseja kehossa ja jolla on tärkeä rooli hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnassa. Vakavana puutteena se voi aiheuttaa neurologisia, iho- ja ruoansulatushäiriöitä, jotka tunnetaan nimellä lepra tai kolmois-D-oireyhtymä, jotka ilmenevät ihotulehduksena, ripulina ja dementiana.
B-vitamiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita kaikille ihmiskudoksille ja ne ovat avainasemassa energian vapauttamisessa ruoasta. Ne ovat kaikki koentsyymejä, jotka osallistuvat sokereiden, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan kehossa, ja siksi ne luokitellaan perheeksi. Siinä on synergistinen vaikutus, ja kaikkien B-vitamiinien ottaminen kerralla on tehokkaampaa kuin erikseen.
Sopiva väestö
1. Ihmiset, joilla on ihosairauksia, mukaan lukien ne, joilla on karhea ja kuiva iho
2. Potilaat, joilla on hilse, beriberi, kulmatulehdus ja suun haavaumat
3. Väsymys, väsymys, epäsäännöllinen ruokavalio
