Terveyslisät ovat eräänlainen tuote, jonka tarkoituksena on täydentää ravintoaineita, joita saattaa puuttua ihmiskehon päivittäisestä ruokavaliosta, ylläpitää fyysistä terveyttä tai tiettyjä fysiologisia toimintoja. Se kattaa erilaisia, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, probiootteja, kalaöljyä jne.
Sen päätehtäviin kuuluu ravintoaineiden, kuten C-vitamiinin, täydentäminen, joka voi parantaa vastustuskykyä ja ehkäistä vilustumista; Mineraalikalsium edistää luuston terveyttä. Kehon toimintojen säätelyn kannalta probiootit voivat parantaa suoliston mikrobiston tasapainoa ja edistää ruoansulatusta ja imeytymistä; Kalaöljyssä oleva DHA on hyödyllinen aivojen kehitykselle ja sydän- ja verisuoniterveydelle.
Terveyslisät eivät kuitenkaan voi korvata sairauksien hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä. Käytössä tulee olla tarkkaavainen ja sopivat tuotteet tulee valita yksilöllisen iän, sukupuolen ja terveydentilan perusteella. Esimerkiksi raskaana olevien naisten on lisättävä foolihappoa; Vanhemmat aikuiset saattavat tarvita lisäravintoa kalsiumilla ja D-vitamiinilla. Samanaikaisesti on tärkeää noudattaa suositeltua annostusta, sillä tiettyjen terveyslisäaineiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Ostaessa on tärkeää valita lailliset kanavat ja tunnetut tuotemerkit, tarkistaa tuotteiden sertifiointimerkit ja ainesosaluettelot laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi, jotta terveystuotteilla voi olla positiivinen apurooli terveyden ylläpitämisessä.
