Edut sydän- ja verisuonijärjestelmälle
Vähentää veren lipidejä
Kalaöljyuutteessa oleva EPA (eikosapentaeenihappo) on keskeinen ainesosa veren lipidien alentamisessa. Se estää erittäin matalatiheyksisten lipoproteiinien (VLDL) synteesiä maksassa, mikä ensisijaisesti kuljettaa triglyseridejä veressä. Siksi VLDL-synteesin vähentäminen tarkoittaa myös veren triglyseridipitoisuuden alentamista. Esimerkiksi potilailla, joilla on hypertriglyseridemia, veren triglyseridipitoisuudet voivat laskea merkittävästi kalaöljyuutteen ottamisen jälkeen, mikä vähentää ateroskleroosin riskiä.
Parantaa verisuonten endoteelin toimintaa
Endoteelisoluilla on ratkaiseva rooli verisuonten terveyden ylläpitämisessä. Kalaöljyuute tehostaa verisuonten endoteelisolujen typpioksidin (NO) tuotantoa. NO on voimakas verisuonia laajentava aine, joka rentouttaa verisuonten sileää lihasta, laajentaa verisuonia ja alentaa verenpainetta. Lisäksi NO estää verihiutaleiden aggregaatiota ja leukosyyttien adheesiota, mikä vähentää tromboosin riskiä. Se toimii kuin puhdistaa ja ylläpitää verisuonten sisäosia varmistaakseen tasaisemman verenkierron.
Antiarytmiset vaikutukset
Kalaöljyuutteen komponentit voivat stabiloida sydänlihassolujen sähköistä toimintaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se vähentää kammiorytmihäiriöiden ilmaantuvuutta. Tämä johtuu siitä, että komponentit, kuten DHA (dokosaheksaeenihappo), säätelevät sydänlihassolujen ionikanavia, estävät epänormaalia viritystä ja vähentävät rytmihäiriöiden esiintymistä. Tämä toimii mahdollisena suojatoimenpiteenä henkilöille, joilla on sydänsairauksien riski.
Edut hermostolle
Sikiön ja vauvan aivojen kehitys
DHA on tärkein rakenteellinen rasvahappo aivoissa ja verkkokalvossa. Raskauden ja imetyksen aikana DHA siirtyy sikiöön tai vauvaan istukan tai rintamaidon kautta sen jälkeen, kun äiti on nauttinut kalaöljyuutetta. DHA osallistuu hermosolujen muodostumiseen, kulkeutumiseen ja erilaistumiseen sekä myeliinituppien muodostumiseen sikiön aivojen kehityksen aikana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että riittävä DHA-lisä raskauden aikana voi parantaa vauvojen kognitiivisia kykyjä, huomiokykyä ja muistia. Ensimmäisinä syntymän jälkeisinä vuosina aivot kehittyvät edelleen nopeasti, ja asianmukainen kalaöljyuutteen lisäys voi edelleen auttaa aivojen kypsymistä.
Aikuisten kognitiivisten toimintojen parantaminen
Aikuisille kalaöljyuute voi myös parantaa kognitiivista toimintaa. DHA lisää välittäjäaineiden, kuten dopamiinin ja serotoniinin, synteesiä aivoissa. Nämä välittäjäaineet liittyvät läheisesti erilaisiin kognitiivisiin toimintoihin, mukaan lukien oppiminen, muisti ja tunteet. Kalaöljyuutteen pitkäaikainen käyttö voi parantaa muistia, huomiokykyä ja ajattelukykyä aikuisilla. Vanhuksiin kohdistetuissa tutkimuksissa on havaittu, että kalaöljyuutteen lisääminen voi auttaa hidastamaan kognitiivista heikkenemistä ja vähentämään dementian kehittymisen riskiä.
Säädä tunteita ja lievitä stressiä
Kalaöljyuute voi säädellä tunteita säätämällä välittäjäainetasoja. Kalaöljyuute voi vaikuttaa serotoniiniin, välittäjäaineeseen, joka liittyy läheisesti tunteiden säätelyyn, mikä lievittää negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta ja masennusta. Esimerkiksi korkeassa stressissä olevilla henkilöillä kalaöljyuutteen lisääminen voi parantaa heidän emotionaalista tilaansa ja vähentää stressitasoaan.
Edut silmien terveydelle
Säilytä verkkokalvon normaali toiminta
Verkkokalvon fotoreseptorisoluissa on runsaasti DHA:ta. DHA ylläpitää verkkokalvon rakenteellista eheyttä ja sillä on ratkaiseva rooli visuaalisen signaalin välittämisessä. Verkkokalvon valonsiirtoprosessin aikana DHA osallistuu rodopsiinin regeneraatioon, joka on avainvaihe visuaalisessa tuotannossa. Kalaöljyuutteen lisäys varmistaa riittävän DHA:n verkkokalvossa ja ylläpitää normaalia näkötoimintaa.
Silmäsairauksien ehkäisy
Silmäsairauksien riski kasvaa iän tai huonojen silmätottumusten myötä. Kalaöljyuute auttaa ehkäisemään silmäsairauksia, kuten ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa (AMD) ja retinopatiaa. AMD on yksi vanhusten näönmenetyksen tärkeimmistä syistä. DHA suojaa verkkokalvon soluja vapailta radikaaleilta ja tulehdusvaurioilta antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien vaikutustensa ansiosta, mikä vähentää AMD:n riskiä.
