Turskanmaksaöljy on yksi parhaista omega{0}}-rasvahappojen (EPA ja DHA) lähteistä suurissa määrissä A- ja D-vitamiinia, ja se on myös voimakas, tulehdusta ehkäisevä aine, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, joilla on tärkeä merkitys. rooli kardiovaskulaarisessa, hormonaalisessa, immuuni-, lisääntymis- ja neurologisessa terveydessä sekä nivelissä, luissa, sydämessä ja silmissä.
Ihmisille, jotka eivät syö kalaa tai muita omega{0}}-rasvahappoja sisältäviä ruokia, suosittelemme ottamaan vähintään 500 mg kalanmaksaöljyä päivässä (1 kapseli sisältää yleensä 500 mg kalanmaksaöljyä).
On kuitenkin olemassa monenlaisia lisäravinteita, joiden väitetään olevan "vahva" kalanmaksaöljy, ja ihmisille, joilla on korkea veren kolesteroli tai sydän- ja verisuonitauti, suurempia annoksia tulisi rajoittaa 3-9 grammaan päivässä.
